Существует популярное убеждение, что вымещение злости на нематериальных объектах помогает справиться с агрессией. Это достаточно популярное занятие, так называемое "выпускание пара". Об этом ещё писали дедушка Фрейд и прадедушка Аристотель. Помогает ли оно на самом деле?
Известный психолог Бред Бушман провел ряд экспериментов, чтобы это выяснить. Один из вариантов вы видите на видео, второй вариант — вот туточки. Все они весьма похожи и проходят в несколько этапов.Результаты говорят сами о себе. Средняя громкость мести тех, кто бил грушу — около 8,5/10. Тех, кто не бил — 2,5/10. С соусом всё точно так же. Вывод весьма простой — выпускание пара на самом деле поощряет агрессию, а не ослабляет ее. И не только в такой краткосрочной перспективе, а и в более длительной — вы просто привыкнете злиться. Не стоит подливать масла в огонь.
- Испытуемых разделяют по одному и сообщают, что им придется конкурировать друг с другом в написании эссе. Оценивать эссе, якобы, будут другие участники. Тему для него выбирали в основном эмоциональную, к примеру, о легальности абортов.
- После написания эссе, профессор забирает работы ("для оценки другими участниками"), на каждом из них оставляет оценку "2. Это худшее эссе, которое я когда–либо читал" и возвращает.
- Конечно, все они расстроены, многие злятся. После этого участников делят на две группы. Одной предлагают избить боксерскую грушу, чтобы выпустить пар, а второй просто посидеть и успокоиться.
- Последний этап — сладкая месть. Каждому предлагают возможность отомстить тому человеку, который якобы оценивал эссе. В одном из вариантов это оглушение неприятным шумом, громкость которого предлагают выставить испытуемому (она градуируется от 1 до 10). Во втором случае накормить острым соусом — нужно было лишь определить количество.
Поэтому, друзья, займитесь йогой, выращивайте бегонии, фотографируйте котят, а вооон ту грушу с фотографией тещи спрячьте в чулан. От греха подальше.
Сбербанк: 4274 3200 4914 7294.
Яндекс.Деньги/Юmoney: 410011599043498.
WebMoney: Z390001142609, E269677759096.
Похожие материалы
24 комментария
Боксёрская груша - это как раз материальный объект.
На мой взгляд, дело не в том, чтобы не дать агрессивной энергии выхода, а в том, чтобы этот выход не принимал агрессивные формы, чтобы агрессивная энергия осознанно трансформировалась в неагрессивную, такую, как медитация и другие полезные занятия.
А не навредить другим, можно только будучи одному, взять и прочувствовать, молча и отрешенно пропустить через себя весь накопившийся негатив.
Дон Хуан Кастанеде советовал очень аккуратно использовать свои эмоции, так как чрезмерная радость истощает человека, может отвлечь от чего то важного, и в любом случае аукнется таким же по силе негативом.
Как там в песенке... "Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь"
Дон Хуан Кастанеде советовал очень аккуратно использовать свои эмоции, потому что это потеря энергии, сильные эмоции -сильная потеря. Идею равенства "позитивных" и "негативных" эмоций у него не усмотрела, может упустила что.
как думаешь: в чём суть мести? Почему возникает желание мстить?
Статья написана из http://wiki-kob.ru/ДОТУ
В данном конкретном случае каждый из пишущих эссе выкладывался по полной, пытаясь как можно лучше выразить свои мысли и написать эссе наилучшим образом. При такой кропотливой работе самооценка написанного индивидом эссе имеет определённое значение, поэтому он ожидает, что его эссе оценят по достоинству - оценка будет такой, которую он ожидает получить. Когда же разница между ожидаемыми баллами и реально полученными не совпадает, то в случае если оценка ниже - индивид огорчается, при чём степень огорчения прямопропорциональна разнице между ожидаемой оценкой и реальной, при оценке выше ожидаемой - испытывает эмоцию радости. Индивид, который оценивал эссе, думал, что он оценивает просто эссе, а для индивида, его написавшего, данное эссе расценивается как самовыражение, самоактулизация(одна из базовых потребностей по Маслоу) и посему индивид воспринял оценку данного эссе как оценку его интеллектуальных способностей, даже не задумываясь ни об интеллекте оценщика, ни о конструктивной критике, что вызвало удар по его самолюбию или Я-центризму. А гнев - это активная эмоция, требующая внимания и подпитки, поэтому когда её поддерживали путём боксирования, то в последующем она проявляла себя в желании индивида, написавшего эссе, нанести какой-либо удар по самолюбию(Я-центризму) оценщика, и не важно каким способом, лишь бы его опустить, тем более безнаказанно.
Если я правильно все понял, то, грубо говоря, положительные эмоции это закодированное хорошо и наоборот? Если так, то я отвечу в следующем сообщении.
Если было "хорошо" то обязательно будет "плохо", особой трансформации я здесь не вижу, можно просто выбрать в какой форме это будет происходить. По поводу посторонних, это вообще другой разговор.
Так могут говорить люди, не понимающие себя, своих эмоций, реакций, поступков и взаимосвязей между ними. Никакое событие не может ничего вызвать! Человек может АБСОЛЮТНО на все реагировать так, как захочет*! Просто у людей есть привычки реагировать на то или иное одинаково, и они так делают всю свою жизнь, не задумываясь что можно делать (реагировать) по другому, полностью выбирать ВСЕ свои эмоции или реакции. Что бы полностью увидеть систему, нужно выйти за ее рамки, чего как раз не делают примерно 80% людей. Они могут жить в выбранной системе верований (КОБ туда же)**, кроме нее ничего не видя и не воспринимая. Так и с эмоциями, что бы узнать как это работает, нужно увидеть это все со стороны, полностью отрешенно, и это что то больше, чем "ага, я вот так вот думаю про эмоции, это и напишу в своем комментарии". Реальное понимание может приходить после годов наблюдений, работы в этой области с собой и другими людьми. Я, (иногда сотрудничая с другими) исключительно на практике, занимаюсь этим уже 5 лет, и немного знаю о чем говорю.
*Если кто то скажет что тут я противоречу себе :
то здесь все правильно. Изначально мы выбираем сами, как на что реагировать, а потом наступает простая компенсация, в виде противоположной эмоции. Но и ее место и время можно с легкостью выбрать
Перефразирую: идут на поводу своих эмоций, которые полностью обуславливают их поведение, люди, которые не понимают себя, своих эмоций, реакций, поступков и взаимосвязей между ними. Можно долго лавировать, ища баланса между отрицательными эмоциями и положительными, так и не поняв их предназначения( лишнего ничего нет; просто есть люди, которые за неумением пользоваться этим "лишним", считают это лишним). На мой взгляд глупо, один раз хохотнув, затем искать повод для того, чтобы ругнуться с целью соблюсти баланс. Не лучше ли использовать данное явление для собственной пользы? Поясню. Про шаблонные реакции на определённые ситуации раздражители подробно расписывать не буду, думаю ты в курсе, что сие есть такое.
Так вот, по проявлению определённых эмоций на определённые ситуации раздражители и совершённых поступков на их основе, можно вычислить стереотип, вызывающий ту или иную эмоцию и побуждающий к определённому поступку. Для этого надо честно и без предвзятостей, используя принцип неперсонификации(то, что называется глянуть на данную ситуацию со стороны; заранее не наделяя участвующих в данной ситуации какими-либо заведомо хорошими или плохими чертами), рассмотреть ситуацию с позиции причинно-следственных связей. Уже после того, как ситуация будет разобрана, нужно дать определённую аргументированную нравственную оценку своему поступку и причинам, его вызвавшим. Если всё чётко проделать, то можно выявить стереотип, который вызывает те или иные эмоции на ситуации раздражители, а уже после его выявления, его можно изменить, т.е. осознанно устранить причину проявления тех или иных эмоций, которая влияет на поведение и восприятие окружающего мира. В процессе такой работы со многими такими стереотипами, "залетевшими и застрявшими" в подсознании, выражаясь в терминологии советологов опустошается "инграммный банк"(совокупность автоматизмов/ готовых стереотипов реакций на определённые ситуации раздражители), мир начинает восприниматься более чётко, без искажений, которые вносили сие стереотипы-реакции.
Многие люди говорят не с тобой, а со своим представлением о тебе, что очень затрудняет общение.
ps
Есть в ДОТУ такие понятия, как положительные и отрицательные связи(не путать с негативным и позитивными, т.е. это не хорошо плохо). Думается, что через них можно было бы взглянуть на положительные и отрицательные эмоции. Вот только я не могу представить, как они проявляются(может кто разъяснит сие термины на конкретных примерах).
Эмоции - это результат обработки определённой информации по определённому алгоритму подсознанием индивида с последующей выдачей её в плотно упакованном виде на уровень сознания индивида для принятия индивидом каких-либо действий.
Что такое бит информации? Мне почему-то всегда казалось, что это скорость передачи инфы, а не "вес" информации. С другой стороны место жёсткого диска ЭВМ ограничено, но на мой взгляд это лишь один из способов записи инфы на материальном носителе. А так любой материальный объект "излучает", "отражает" и "принимает" информацию.
Вывод не корректный.
Правильный вывод - для данной группы (выборки) при такой постановке эксперимента наблюдается следующее...
Взяв щелочные металлы и залив их водой нельзя делать вывод вообще - что все материалы образуют щелочи.
Посмотрев летом на лес нельзя делать вывод, что все деревья всегда зеленые.
Птицы летают не только и не столько потому, что имеют крылья (посмотрите на страуса) и воздушный шар взлетит лишь при определенных условиях.
Отталкиваясь от необоснованного обобщения, получаемые выводы будут всегда ущербны и поверхностны, потому что истина может быть только конкретна в определенных граничных условиях и в области допустимых для неё значений.
А так с уважением
Рене Декарт.
Никому не придет в голову искать внутренние закономерности в направлении течения воды, если она течет по вырытому каналу...и только в социальных вопросах придумываются внутренние причины собственного движения, не обращая внимания, что это двигается поезд, в котором у каждого есть место "согласно купленным билетам".
С уважением
Пока он говорил это, на лице его сияла лучезарная улыбка. Он сказал, что новые видящие разработали свою классификацию мелочных тиранов, и хотя эта концепция — одна из важнейших и серьезнейших находок, они развили ее не без чувства юмора. Он уверил меня, что во всякой их классификации присутствует оттенок сарказма, поскольку юмор — это единственное противоядие стремлению человеческого сознания к составлению списков и громоздких классификаций.
...
— Всякий, кто присоединяется к мелочным тиранам, потерпел поражение. Действовать в гневе, без контроля и дисциплины, не иметь терпения — это означает потерпеть поражение.
ЧСВ, по-моему уже давно мемом стало. А по Кастанеде "отказ от чувства собственной важности" - одна из ключевых практик (подробнее в 3 главе книги "Путешествие в Икстлан". Не хотелось бы своими словами писать то, что уже имеет отличное выражение.
зы: про вес информации, буквально недавно видел статью как британские ученые ( ) посчитали разницу в граммах между пустой флэшкой и той же флэшкой с записанной на неё энциклопедией.
Предположу, что используя вхождение в человечный строй психики (так же предположение), описанный в 3-й подсказке из предисловия к ДОТУ, написавшие эссе реагировали бы согласно труду ВП СССР о тандемном принципе управления, т.е. никакого эмоционального всплеска бы не возникло. Об эмоциональном фоне так же хорошо говорится в 3 видеосеминаре Величко "Основы социологии", где опять-таки озвучивается этот способ вхождения в человечный строй психики.
А если использовать цитату и вики КОБ Автора сайта, то можно предположить, что вхождение в это "особое настроение" или человечный строй психики - использование или других областей подсознания, не тех, что накоплены опытом, или каких-то внешних источников поставки на сознательный уровень упакованных решений управления "принимать","не принимать","игнорировать".
Мне кажется это запрос выше иерархически расположенному объемлющему интеллекту, помните из ДОТУ, где описывается схема интеллекта с рулеткой и шарами, когда вероятность выигрыша увеличивается при запросе школяра- интеллекта старшему товарищу... А какому, эгрегору ли, Богу, наверное, смотря как входить в это настроение...
Но обратить на это внимание стоит?
Оказывается, психика построена по двоичному принципу. Информация передается в двоичном коде «да – нет». В мозгу при возбуждении очага возбуждения происходит иррадиация – распространение возбуждения на окружающие области за счет того, что более дальние участки тормозятся, утрачивают активность. Более того: после этого возбуждения наступает торможение, апатия – большая, чем была до начала возбуждения. В мозгу есть два центра, которые известный психотерапевт Владимир Леви назвал областями «рая» и «ада». Есть участки мозга, куда нельзя вживлять электроды. Малейший сигнал, наведенный на такой электрод (а избежать наводки различными электрическими полями практически невозможно) вызывает катастрофу психики – адские мучения, а затем гибель от шока. Это участки «ада».
Если же вживить электрод в участок «рая» и подать импульсы, то наступает состояние эйфории, райского блаженства, при котором утрачивают субъективное значение все остальные внешние сигналы. Все заслоняется стремлением снова и снова получать эти импульсы, несущие предельное наслаждение, недостижимое в нормальной жизни.
В биологическом эксперименте крысам вживили такие электроды. А в клетке установили рычаг, при нажатии на который в электрод посылался соответствующий импульс. Крысы оставили все: они сидели и колотили лапками по рычажку до тех пор, пока не падали в изнеможении. Едва придя в себя, снова тянулись лапкой к рычажку. Ни еда, ни питье, ни половые партнеры – ничего больше не существовало для крыс кроме заветного рычажка. В итоге – гибель от истощения.
Известна пословица: «Рано пташечка запела – как бы кошечка не съела». Когда человек с утра очень весел, поет, прыгает – в течение дня может оказаться достаточно пустяка, чтобы повергнуть его в глубокую меланхолию, достаточно малейшей неудачи, чтобы у него опустились руки. В. Леви называет это «принципом маятника». Если вы очень далеко отвели маятник в одну сторону, а удержать долго нельзя, то в другую сторону он качнется не меньше. Из этого следует, что если вы хотите утешить человека в глубокой печали, то не спешите с попытками его обрадовать – сначала успокойте. Нельзя маятник без поломки прямо переместить в противоположное положение, минуя нулевую точку. Вот почему в состоянии глубочайшей депрессии, большого горя целительной оказывается не веселая, а немного грустная спокойная музыка: она возвращает маятник к точке покоя, а через нее он по инерции движется в положительную сторону. Иногда нужно, чтобы кто-то тебя не радовал, а просто посидел с тобой. Посидел и помолчал – наступает успокоение как преддверие радостной активности.
Just_be, а может не стоит попусту проявлять излишне положительные или излишне отрицательные эмоции вместо того, чтобы вовсе от них отказываться? Тогда небольшие колебания будут вокруг нейтрального центра и процесс эмоционального состояния будет устойчивым.
А выход в нашей концепции общественной безопасности. Неделю назад выложил на своем сайте Приложения к ДОТУ, предварительно перечитав, очень полезно, скажу я вам. Собираюсь еще несколько раз это сделать. Там описано мировоззрение, решающее этот вопрос с эмоциональным строем. Люди, как представители Вечности (чело-вечности) на Земле ведут себя в каждый момент времени соответственно.
Я взял такое мировоззрение себе за ориентир, к которому буду стремиться, работать над собой.